SANDRINE DUCLOUET COACHING
01
La respiration et le centrage
J’explique la mise en place de la respiration latéraux thoracique (respirer dans le thorax).
L’importance du centre, l’ensemble des muscles abdominaux, siège de la force et de l’énergie.
02
La fluidité
Le rythme des mouvements se cale sur votre propre rythme respiratoire.
.jpeg)
03
La précision et la concentration
J’indique les gestes en étant la plus claire possible afin que ces gestes soient efficaces.
Ce cours est un moment de lâcher prise, un moment juste pour vous, sans être parasité par les sollicitations et le stress extérieur.
Mes cours
Je m’emploie à m’adapter au rythme de chacun, à sa forme physique de départ ou du moment, à ses éventuelles douleurs (dos, épaules, genoux …).
Je m’engage à partager ma passion et ma bienveillance!
Pendant 1 heure:
Vous avez juste besoin d’un tapis de Pilates et une bouteille d’eau. On pratique pieds nus ou en chaussettes.
​